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Strategies to Help Emotional Regulation

I bambini non possono mettere in atto competenze che non possiedono e chi è stato adottato o allontanato dalle famiglie d’origine può non aver avuto l’opportunità di sviluppare una serie di competenze, come quelle necessarie per l'alfabetizzazione e la regolazione emotiva.

Di seguito sono riportate alcune idee che insegnanti, educatori e bambini possono esaminare insieme. Si tratta di strategie che vengono insegnate e apprese, allenate e praticate. Insegnamento e pratica devono essere svolti nei momenti di tranquillità per il bambino, così che possano poi essere disponibili quando il livello di attivazione emotiva diventa ingestibile.

  • Infilare perline
    Parlare di ciò che sento<
  • Disegnare ciò che sento
  • Seguire il mio petto si alza e si abbassa mentre inspiro ed espiro profondamente.
  • Masticare una gomma
  • Schiacciare una pallina antistress
  • Immaginare di essere in un posto rilassante
  • Coprirmi con una coperta
  • Ordinare le matite per colore
  • Colorare un’immagine
  • Sdraiarmi con gli occhi chiusi e sentire il peso del mio corpo sul pavimento
  • Dire a me stesso che, anche se è difficile, che posso farcela e che presto tornerò alla calma.
  • Ascoltare suoni calmanti come la musica, la pioggia o il rumore bianco.
  • Sedersi su una palla da ginnastica e rimbalzare
  • Fare un puzzle
  • Sedersi a gambe incrociate e dondolarsi lentamente
  • Fare un pisolino
  • Accarezzarmi i capelli o chiedere a qualcuno di farlo per me
  • Sentire oggetti tattili, come materiali morbidi o granelli
  • Soffiare bolle di sapone
  • Guardare un timer di sabbia che scende
  • Fare stretching così da sentire tutti i muscoli del mio corpo, uno per uno
  • Gonfiare un palloncino con grandi soffi d’aria

Ecco, inoltre, una serie di idee per gli insegnanti e il personale educativo da ritagliare e trasformare in biglietti da utilizzare con i bambini e i ragazzi della vostra classe.

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banderita CEE

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