Download PDF

Strategies to Help Emotional Regulation

I bambini non possono mettere in atto competenze che non possiedono e chi è stato adottato o allontanato dalle famiglie d’origine può non aver avuto l’opportunità di sviluppare una serie di competenze, come quelle necessarie per l'alfabetizzazione e la regolazione emotiva.

Di seguito sono riportate alcune idee che insegnanti, educatori e bambini possono esaminare insieme. Si tratta di strategie che vengono insegnate e apprese, allenate e praticate. Insegnamento e pratica devono essere svolti nei momenti di tranquillità per il bambino, così che possano poi essere disponibili quando il livello di attivazione emotiva diventa ingestibile.

  • Infilare perline
    Parlare di ciò che sento<
  • Disegnare ciò che sento
  • Seguire il mio petto si alza e si abbassa mentre inspiro ed espiro profondamente.
  • Masticare una gomma
  • Schiacciare una pallina antistress
  • Immaginare di essere in un posto rilassante
  • Coprirmi con una coperta
  • Ordinare le matite per colore
  • Colorare un’immagine
  • Sdraiarmi con gli occhi chiusi e sentire il peso del mio corpo sul pavimento
  • Dire a me stesso che, anche se è difficile, che posso farcela e che presto tornerò alla calma.
  • Ascoltare suoni calmanti come la musica, la pioggia o il rumore bianco.
  • Sedersi su una palla da ginnastica e rimbalzare
  • Fare un puzzle
  • Sedersi a gambe incrociate e dondolarsi lentamente
  • Fare un pisolino
  • Accarezzarmi i capelli o chiedere a qualcuno di farlo per me
  • Sentire oggetti tattili, come materiali morbidi o granelli
  • Soffiare bolle di sapone
  • Guardare un timer di sabbia che scende
  • Fare stretching così da sentire tutti i muscoli del mio corpo, uno per uno
  • Gonfiare un palloncino con grandi soffi d’aria

Ecco, inoltre, una serie di idee per gli insegnanti e il personale educativo da ritagliare e trasformare in biglietti da utilizzare con i bambini e i ragazzi della vostra classe.

banderita CEE

The BRIGHTER FUTURE project has been funded with support from the European Commission. This publication reflects the views only of the authors, and the Commission cannot be held responsible for any use which may be made of the information contained therein.